wtorek, 16 lipca 2013

K - jak krzepliwość krwi

Witamina K jest od dawna znana z działania przeciwkrwotocznego, ale ma również udział w mineralizacji kości i profilaktyce nowotworów.Zalecana przy zwalczaniu osteoporozy, podobnie jak fluor, wapń i witamina D. Co najważniejsze, nie musimy troszczyć się o jej podaż, jeśli tylko dbamy o naszą mikroflorę jelitową, która bezinteresownie, jak przystało na prawdziwych przyjaciół, dzieli się z nami produktami własnej biosyntezy, między innymi właśnie witaminą K.
Symptomy niedoboru : częste krwotoki z nosa oraz wolne krzepnięcie krwi przy skaleczeniach.
Żródła witaminy K : zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, brokuły, kapusta, soja, zielona herbata.